감마리놀렌산과 감마리놀렌산 효능에 대해서 알아봅니다. 감마리놀렌산은 건강을 위해 꼭 필요하지만 사람 몸 속에서 만들어지지 않는답니다. 감마리놀렌산은 주로 식물성 기름에서 발견되는 오메가6계의 필수지방산으로 체내에서 염증을 줄여 주는 호르몬 유사물질인 '프로스타글란딘'을 만들어 낸답니다.
감마리놀렌산 효능으로 볼 수 있는 필수지방산은 정상적인 뇌기능, 인체의 성장과 발달, 뼈건강, 피부와 머리카락 성장, 대사조절, 그리고 생식과정의 유지를 돕는것이랍니다. 또 다른 오메가6지방산인 리놀레산은 식물유에서 발견되는 것으로 섭취하면 몸속에서 일부가 감마리놀렌산으로 변환되고 그 후 감마리놀렌산은 아라키돈산이라는 또 다른 물질로 분해되게 된다고 합니다.
감마리놀렌산 효능을 지니고 있는 달맞이꽃종자유, 블랙커런트유, 보라지유 등은 리놀레산도 함께 함유하고 있답니다. 감마리놀렌산 효능과 달리 리놀레산과 아라키돈산은 염증을 촉진시키기 때문에 필요량을 초과 섭취하면 동맥경화, 아토피피부염, 천식 등의 위험이 높아지기도 한답니다.
감마리놀렌산 효능을 좋게 하기 위해서는 단일제제로 섭취하는 것보다 오메가6의 균형을 위해 오메가3를 함께 섭취하는 것이 좋답니다. 오메가6와 오메가3의 비율은 1:1과 4:1 사이로 하는것이 바람직하며 이 균형이 깨지면 심장병, 암, 천식, 관절염, 우울증 같은 질환 발병에 영향을 끼칠뿐 아니라 감염 위험을 증가시킬 수 있답니다.
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