이상지질혈증이란 무엇이며 이상지질혈증관리를 위해서는 어떻게 해야 하는지에 대해 알아봅니다. 이상지질혈증이란 무엇인가? 이상지질혈증은 총콜레스테롤과 LDL콜레스테롤인 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 증가한 상태거나 HDL콜레스테롤인 좋은 콜레스테롤이 감소한 상태랍니다. 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증 등의 용어가 유사한 의미로 사용되고 있으나 서로 다른 상태를 말한다고 합니다. 이상지질혈증은 고지혈증, 고콜레스테롤과 고중성지방혈증을 모두 포함하는 명칭이라고 합니다.
이상지질혈증은 자각증상이 거의 없답니다. 이상지질혈증관리을 위해서 이상지질혈증 치료지침을 보면 20세 이상 성인은 공복 후 혈청지질검사를 5년마다 1회 이상 측정해야 한다고 합니다. 식후나 알코올 성분이 체내에 남아 있으면 정확한 수치를 얻을 수 없게 되므로 적어도 16시간 이상 금식 후 채혈하는 것이 이상지질혈증관리의 원칙이라고 합니다.
이상지질혈증관리가 중요한 이유는 초기 증상은 거의 없고 고지혈증을 내버려 두면 고혈압이나 동맥경화증이 되고 심근경색증, 뇌졸중 등 심혈관계 질환으로 발전할 수 있기 때문이랍니다. 심장마비, 뇌졸중, 당뇨병을 포함한 심뇌혈관 질환은 가장 흔한 사망 원인이며 고지혈증 치료 목적은 동맥경화증으로 발전하는 것을 막고 심근경색증, 뇌경색 등 심뇌혈관 질환을 예방하는 것이랍니다. 고지혈증 위험인자를 이해하고 생활습관개선에 적극 치료하는 것이 필요하다고 합니다.
이상지질혈증관리를 위한 첫번째는 이상지질혈증 진단을 받으면 우선 원인을 찾는 것이랍니다. 그리고 이상지질혈증관리를 위한 식이요법으로는 나쁜 지방과 좋은 지방을 구분해 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 상온에서 고체로 존재하는 포화지방과 트랜스지방은 나쁜 지방으로 분류하고 주로 식물성 식품이나 생선에 들어있는 불포화지방은 좋은 지방으로 분류할 수 있다고 합니다. 그리고 육류에 지방이 많다고 먹지 않는 것은 잘못된 상식으로 육류에는 지방도 많지만 꼭 필요한 영양소인 단백질이 풍부하니 삼겹살이나 갈비 등은 섭취를 줄이고 살코기 위주로 먹는 것이 좋답니다.
이상지질혈증관리을 위한 식이요법 다음으로는 탄수화물 섭취량은 총열량의 60%이하로 제한하는 것이 좋고, 과음하면 중성지방 합성을 증진할 수 있고 술을 마시면 불필요한 열량을 섭취하게 되므로 술을 마실 때는 하루 2잔 이하로 제한하는 것이 바람직한 이상지질혈증관리법이라고 할 수 있답니다.
