배에 가스 찰 때
배에 가스 찰 때 나타나는 증상들을 살펴보겠습니다. 우리가 먹은 음식은 체내에서 발효되기 때문에 위나 장에 가스가 차게 됩니다. 정상적일 경우에는 문제가 안되지만, 가스가 너무 많이 차서 느낄 정도가 될 경우를 의학용어로 가스 팽만이라고 한다는군요.
배에 가스 찰 때 발생하게 되는 증상들을 보면, 일단 트림을 자주하게 되고 방귀를 자주 뀌게 되는 것인데, 심각한 증상은 아니지만 타인에게 불쾌감을 주게 되지요. 배에 가스가 찰 때 가장 불편한 것은 복부의 불쾌감이나 팽만감이며 이로 인한 통증이 나타난다는 겁니다.
배에 가스 차는 이유
배에 가스가 찰 때에는 그 이유를 파악하여 원인을 제거하는 우선이겠지요. 흔히 배에 가스 차는 이유에는 어떤 것들이 있는지 알아볼게요. 일단 가장 흔한 배에 가스 차는 이유는 밥을 급하게 먹는 경우라고 합니다. 음식을 급하게 먹다보면 음식과 함께 많은 공기도 같이 삼키게 되어 공기가 위장에 많이 들어가게 되어 배에 가스가 많이 차게 된다네요.
배에 가스 차는 이유에는 육류나 유제품 및 탄산을 많이 섭취하는 경우인데, 고기나 유제품를 많이 먹게 되면 소화 시간이 길어져 장 속의 유해균이 늘어 배에 가스가 차게 되는 것이랍니다. 변비나 과민성대장증후군이 있을 경우에도 배에 가스가 차게 된답니다.
특히 위장 기능이 떨어진 상태에서 소화되지 못하고 부패한 음식 노폐물이 담 독소를 형성하여 위장 벽이 딱딱하게 굳어지면서 생기는 질환인 담적이 발생할 경우에도 배에 가스 차는 이유가 된다는군요. 이렇게 다양한 원인으로 배에 가스가 찰 때에는 그 원인을 제거하는 것이 중요하다네요.
배에 가스 빼는법
그렇다면 배에 가스가 찰 때 효과적으로 빼는법은 무엇일까요? 배에 가스 빼는법를 찾아볼게요. 일단 배에 가스가 찬다는 것은 변비, 소화불량부터 장협착 등 매우 다양하지만, 많은 경우 가스 이외에는 별다른 이상이 없다고 합니다.
이런 이유로 배에 가스 찰 때에는 원인을 제거하는 것이 배에 가스 빼는법의 가장 기본이라고 합니다. 먹었을 때 배가 불편한 음식이나 다량의 가스를 생성하는 음식을 가급적 피하고 충분한 수분섭취와 운동으로 변비를 예방하는 습관을 갖는 것입니다.
즉 배에 가스 빼는법으로는 먼저 방귀나 트림을 평소 참지 말고 과식이나 급식을 하지 않는 겁니다. 뿐만 아니라 평소 배를 따뜻하게 하면서 주먹으로 배를 가볍게 두드려주거나 손바닥으로 배에 원을 그리듯 배 마사지를 해주는 것과 산책이나 요가 및 줄넘기나 뛰기 등의 운동을 하여 자연스럽게 가스를 배출해 주는 것이 스스로 할 수 있는 배에 가스 빼는법들이라고 합니다. 이상으로 배에 가스 찰 때 원인과 함께 빼는법들을 간단히 정리해 보았습니다.
