내키는 대로 흔들면 건강해지는 춤 건강법
에어로빅부터 탱고, 재즈댄스 장르는 상관없이 춤에 자신이 없다면 혼자 문을 잠궈 놓고
막춤을 추는 것은 어떨까요? 노래를 크게 틀고 마음 가는 대로 흔들어 보세요.
기분이 풀리지 않을까요?
신나는 춤의 운동능력은 다이어트에만 효과가 있는 건 아닙니다.
당뇨나 고혈압, 심지어 우울증이나 파킨슨병에도 효과적이라는 연구가 나오고 있죠.
꾸준히 춤을 춘다면 허리와 하체 근력 강화와 함께 정서적 안정감까지
얻을 수 있다고 합니다.
몸과 마음도 건강하게 해주며 더불어서 신바람까지 나게 해주는 춤 건강법.
오늘부터 건강하게 춤바람 나보는 것은 어떨까요?
한가지 더,
목이나 어깨, 허리가 아플땐 살사를 ,
파킨슨병 물리치료에는 탱고를,
정신분열병 또는 우울증에는 왈츠와 차차차를....
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