가족 건강을 위해 매일 먹는 다재다능한 유산균 효능에 대해서 알아봅니다. 흔히 유산균이 장 건강에 좋다는 정도만 알고 있지 우리 몸에 고루 좋은 영향을 미친다는 것을 아는 이는 드물답니다. 다양한 유산균 효능을 살펴보면, 변비와 과민성장증후군 등 장 건강에 좋다는 가장 대표적인 효능 이외에 다음과 같은 효능들이 있답니다.
유산균은 여성 생식기 건강에 좋답니다. 요구르트나 정장제 등을 통한 유산균 섭취는 여성의 질에 젖산균을 분포시켜 병원균의 감염을 막고 생식기의 면역력을 높여주는 유산균 효능을 가지고 있어 난임 환자는 평소 유산균을 충분히 섭취하는 것이 좋답니다.
유산균은 다이어트 하는 사람에게 좋답니다. 유산균 효능 중 체지방을 감소시켜 평소 체중관리에 도움이 된답니다. 유산균 발효유 한 병 칼로리는 보통 100kcal 미만으로 밥 한 공기의 1/3수준이랍니다. 최근에 다이어트 여성을 위해 지방 함량을 0%까지 낮춘 무지방 발효유 제품도 나오고 있답니다. 락토바실러스 커바터스라는 유산균은 음식에 든 지방이 장에서 흡수되지 못하게 막아 주거나 간에서 지방이 새로 합성되는 걸 방해하고 몸속에 이미 쌓여 있는 지방 일부를 없애는 역할을 하는 것으로도 유산균 효능을 설명할 수 있답니다.
유산균은 감기 증상 완화에 도움이 된답니다. 유산균 효능은 감기환자의 고열 시간이 짧으면 6시간, 길면 하루까지 줄고 감기 증상 자체도 1/4수준으로 완화된다고 합니다. 유산균 보충제와 비타민제,미네랄 보충제를 함께 복용하면 두통, 기침, 재채기, 고열 등 감기증상이 상대적으로 가벼운 것으로 나타나 감기증상 완화에도 유산균 효능이 한 몫하는 것으로 알려져 있답니다.
