만병의 근원이 되는 스트레스, 스트레스 해소법으로 몸도 마음도 건강하게 하는 방법을 알아봅니다. 우리네뿐만 아니라 나라별 스트레스 해소법은 어떤 것들이 있는지 스트레스 해소법들을 살펴봅니다.
프랑스의 스트레스 해소법은 저녁식사 전에 와인 한 잔과 가벼운 스낵이나 견과류와 함께 식전 입맛을 돋우는 방법이 스트레스 해소법으로 최고로 알려져 있다고 합니다. 또한 러시아의 스트레스 해소법으로는 뭐니뭐니해도 사우나로 긴장감을 해소하는 것이라고 합니다. 스팀 사우나를 하거나 따뜻한 물에 몸을 담그면 몸의 근육과 긴장을 이완시켜 스트레스 해소에 도움이 되며 뇌를 활동적으로 깨우고 기분 또한 상쾌해진다고 합니다.
덴마크의 스트레스 해소법으로는 이웃과 소박한 파티를 즐기는 것이라고 합니다. 덴마크는 겨울에 오후 3시면 어두워지므로 가까운 이웃들과 단란한 저녁시간을 보내며 간단한 파티를 하면서 하루를 즐겁게 마무리하면 일상의 소소한 행복과 활력을 느끼는 것이 바로 스트레스 해소법으로 활용된답니다.
아르헨티나 스트레스 해소법으로는 여유롭게 마테차 한 잔을 돌려 마시는 전통을 살려 가족이나 이웃간의 결속력을 다지는 풍습으로 진정효과와 옥시토신 분비 촉진을 일으키는 방법의 마테차가 스트레스 해소법으로 활용된다고 합니다. 그리고 인도의 스트레스 해소법으로는 매일 아침 웃는 연습으로 하루를 시작하여 항우울제 성분인 세로토닌 생성을 활발히 하고 엔도르핀을 생성하도록 하는 것이 스트레스 해소법이랍니다.
아일랜드의 스트레스 해소법으로는 아무리 추워도 산책하기랍니다. 자신의 체력에 맞게 적당한 속도로 산책하므로써 신선한 산소와 함께 피톤치드를 마실 수 있어서 더 좋다고 하며, 스웨텐의 스트레스 해소법으로는 하루 두 번 티타임을 갖는 것이랍니다. 사람들과의 대화는 스트레스를 해소하는 최고의 방법이라고 하는군요.
